还是运动时不小心造成了损伤

长久下来容易变成顽疾

最天然止痛消炎良方

樱桃有丰富的花青素

能够抗发炎也有止痛的效果

过去有研究指出

在运动竞赛时比较少出现肌肉疼痛的状况

2、蓝莓

主要是因为它含有热休克蛋白

而且蓝莓具有抗发炎的青花素

生姜能帮助消化

还具有舒缓疼痛的辅助效果

另外生姜的萃取物更有研究显示

其主要原因为生姜含有止痛物质

芹菜籽为一种香料

其中最为人知的是芹菜素

进而降低尿酸

比起药物止痛所引起的副作用

芹菜籽不失为一天然保健良方

5、姜黄

通常用于咖哩调味

不过这项香料并非只有调味作用

能够舒缓关节炎疼痛

姜黄能显着地降低类风湿关节炎的疼痛感

辣椒本身的辣椒素具有强大的抗炎效果

辣椒能减缓患处神经系统的疼痛信号传达到大脑中枢

或新鲜辣椒都有其效果